Rückbildungsgymnastik
Ich biete aktuell leider keine Kurse zur Rückbildung an. Bitte suchen Sie frühzeitig nach einem entsprechenden Kurs. Dieser sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt starten und wird von Hebammen, Physiotherapeuten usw. angeboten. Dabei werden Ihnen über mehrere Wochen hauptsächlich Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch-, Rücken- und Brustmuskulatur gezeigt. Kurse werden zeitlich so angeboten, dass Sie Ihr Baby mitnehmen können oder dass es bspw. Ihr Mann in dieser Zeit betreut. In letzterem Fall können Sie sich ganz ohne Ablenkung um sich und Ihren Körper kümmern und können eine kleine babyfreie Zeit genießen.
Hier finden Sie Kurse im Raum Heilbronn:
- Sandra Gläßer, Physiotherapeutin aus Siegelsbach
- Hebammenpraxis Sinsheim
- Hebammenliste Heilbronn-Hohenlohe
- Krankenhaus Bietigheim
- SLK-Klinikum
- Haus der Familie
- Hebamme Silke Daub/ Birgit Nöthen Leingarten
- VHS oder VHS Unterland
- Laufmamalauf
- Hummingbird Fitness
- FC Kirchhausen
- Fitdankbaby mit Lisa Gleich in Sinsheim und Bad Rappenau
Wenn Sie noch weitere Möglichkeiten im Raum Heilbronn kennen, dann kontaktieren Sie mich gerne!
Ergänzend zum Rückbildungskurs und um den Beckenboden ein Lebenlang weiter trainieren zu können, gibt es verschiedene Tools. Ein besonders smartes ist Apelvo: Ein kleiner Sensor und zwei Elektroden, sowie das eigene Handy und schon kann das Training starten! Mittels Bluetooth wird es miteinander verbunden und die Elektroden von außen auf dem Steißbein platziert. Hier stehen klassische Übungen und verschiedene kurzweilige Spiele zur Verfügung - so macht Beckenbodentraining Spaß! Dank Biofeedback kann man selbst effektiv den Beckenboden trainieren und das überall: zu Hause auf dem Sofa, im Bett, sitzend auf dem Stuhl, im Stehen, beim Fahren mit der S-Bahn... Wenn Sie Apelvo gerne mal bei mir in der Praxis ausprobieren möchten oder einen 10% Rabattcode haben möchten, kontaktieren Sie mich gerne!
